口臭と便秘 口臭防止隊

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口臭と便秘

口臭の原因の一つに便秘が挙げられるのをご存知ですか?お腹太りの大きな要因の一つでもある、便秘なんですが、便秘というのは、およそ3日に1回以下の排便頻度の人は、便秘といわれているんです。でも一週間以上長引く人も少なくないようです。


便秘は、腹部の張りや吹き出物、頭痛・腰痛だけでなく、口臭の原因にもなるんです。それは腸内の悪玉菌が、摂取した食物中の炭水化物、脂肪、タンパク質などを腐敗発酵させて悪臭ガスを発生させることが主な原因なんです。


健康なときは便はある一定の時間で排出されるためにガスの心配をしなくてもいいのですが、便秘になると便が腸内に長く留まるために悪臭ガスが腸壁から吸収され、血液内を巡ってやがては肺にたどり着いて口臭となって対外に出て行くんです。その臭いは、どのような臭いなのかというと、それはこのガスの構成成分が「オナラ」と同じということで想像してもらうしかないでしょう。


口臭はガムなどで一時的に緩和することも可能ですが、根本から解決するにはやはり便秘の解消が不可欠です。便秘の解消にはいろいろあります。例えば、運動不足で腸の働きが低下していたり、日頃の体の疲れや人間関係のストレスが便通異常の原因になっているケースも多くみられます。


脳と胃腸には相関があって、ストレスがたまると胃腸の働きも悪くなってしまいます。便通をスムーズにするには、心身のリラックスが大切なんです。また、ストレスとともに気をつけたいのが睡眠不足です。夜眠っているときに腸が働くので、じゅうぶんな睡眠をとることも大切なんです。 
タグ:便秘 口臭

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